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건강한 생활은 누구나 원하는 것일 텐데요, 건강한 생활의 시작은 균형 잡힌 자세로부터 시작된다는 말도 많은 분이 이제는 들어보았을 것 같습니다. 바른 자세의 중요성이 알려지면서 평택추나한의원 찾고 싶어 하는 분, 좋은 자세를 갖는 방법을 알고 싶어 하는 분도 늘어나고 있는 것 같습니다. 하지만 이미 흐트러진 나쁜 자세를 돌리는 것은 사실 어려운 점이 많습니다.
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추나를 찾는 이유는?
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나쁜 자세를 할 경우 신체의 근육이 지나치게 이완되거나, 반대로 지나치게 긴장될 수 있습니다. 이런 상태에서는 좋은 자세를 하려고 해도 불편함이 느껴지고, 몸에 나쁜 자세가 오히려 편하게 느껴질 수 있는데요, 추나는 지나치게 이완되거나 긴장된 근육, 근막 등을 바로잡아주는 것을 기대하는 것이라고 합니다.
나쁜 자세를 할 경우 바르지 않은 운동을 하게 되고, 올바르지 않은 운동으로 인해 신체 구조물의 변형, 긴장이 생기게 됩니다. 뼈와 근육, 근막 등 신체 구조물에 이미 변형, 긴장이 생길 경우 더욱 나쁜 자세를 하게 되기 쉬운데요. 이로 인해 나쁜 운동을 하게 되고 건강하지 않은 자세를 하게 되는 악순환이 반복됩니다. 이 때문에 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 이런 악순환을 끊기 위해서 평택추나한의원 찾게 될 수도 있습니다.
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잘못된 자세 거북목
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틀어진 뼈와 관절을 다시 맞추고, 건강한 자세와 습관을 찾고 싶어서 평택추나한의원 알고 싶다면? 이미 한 번 나빠진 몸의 균형을 자신의 의지로만 되돌리는 것은 어려울 수 있는데요, 이미 나쁜 자세와 좋은 자세를 세밀히 구분하기 힘든 상태일 수 있기 때문입니다. 거북목은 대표적으로 많은 분이 고민하는 나쁜 자세인데요.
경추는 충격을 분산시키고 무거운 머리의 무게를 지지하기 위해 곡선 형태를 하고 있습니다. 척추 역시 S자 곡선 형태인데요, 거북목은 경추전만 곡선이 소실되고 고개를 쭉 뺀 모양이 거북이를 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 이렇게 고개가 빠질 때마다 목뼈에 2~3킬로그램 정도의 하중이 더 걸리기도 하고, 최대 약 15킬로그램 정도의 하중까지도 더해질 가능성이 있다고 합니다.
평소 나쁜 자세를 하는 분의 경우, 평소 생활환경이나 직업, 습관 등에서 나쁜 자세를 하기 쉬운 이유가 있을 수도 있습니다. 이런 나쁜 자세의 원인이 되는 환경, 습관 등을 바꾸지 않는다면 평택추나한의원 노력도 허사가 될 수도 있는데요, 현재 좋지 않은 습관을 갖고 있다면 습관을 고치고, 바꿀 수 있는 환경은 바꾸는 것이 좋다고 합니다.
운동을 하는 분의 경우 몸에 무리가 가지 않도록 적절한 운동을 하고 준비운동과 충분한 휴식 기간을 가지며 건강한 방식으로 운동을 할 수 있었으면 합니다. 또한 오랜 시간 한자리에 앉아있는 분의 경우 책상 높이나 의자 높이 등을 확인하고, 특히 모니터 높이를 확인하는 게 필요할 수 있다고 하는데요, 너무 낮은 높이의 모니터는 목을 쭉 빼고 있는 거북목 문제를 악화시키는 주요 원인이 될 수도 있기 때문입니다.
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걱정되는 척주질환 알아보기
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이런 목의 무리한 하중 문제는 다양한 질병을 불러올 수도 있습니다. 만성 통증, 근막통증증후군, 목디스크 등의 다양한 어려움을 겪으면서 평택추나한의원 찾는 경우도 있다고 하는데요. 특히 척추 질환 중 대표적으로 많은 분에게 알려진 질환이 바로 디스크입니다. 다른 말로는 디스크를 추간판이라고 하는데요, 원래 정확한 질병 이름은 추간판 탈출증이라고 합니다.
추간판(디스크)가 찢어지고, 내부의 수핵이 돌출되는 질환이며, 이 돌출된 수핵이 주변의 신경근을 자극하는 질환이라고 하는데요, 이 때문에 통증, 염증, 신경 증상 등이 발생할 수 있다고 합니다. 거북목으로 무리하게 목에 하중이 더해지면서 척추질환으로 이어질 가능성도 있기에 되도록 건강한 자세를 유지하는 게 필요하겠습니다.
추간판 탈출증은 허리 부분인 요추나 목 부분인 경추에 주로 발생한다고 하는데요, 그렇기에 허리 통증과 하지의 신경 증상, 그리고 목 통증과 팔이나 손의 무감각, 저림 등의 신경 증상이 주된 증상이라고 합니다. 현재 이런 이유로 평소에 걱정하는 분이라면, 더 문제가 진행되기 전에 좋은 자세를 찾을 수 있었으면 좋겠습니다.
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